筋トレとは、筋力トレーニングを略した言葉です。様々な道具や方法を用いて筋肉に負荷をかけ、筋肉量を増やしたり、理想とする体型に近づけたりすることを言います。筋肉の構造を良く知るトレーナーの指導の下、行うのが望ましい形です。
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